Wie kann ich überprüfen, ob mein Telefon abgehört wird?

Wie kann ich herausfinden, ob mein Festnetz-Telefon und / oder mein Handy legal oder illegal abgehört wird? Wie kann ich überprüfen, ob meine email unterwegs gelesen werden? Ich habe da den starken Verdacht, dass ich ausspioniert werde.

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